Aula do dia 16/10/2012
Primeira Parte: Teórica.
A aula trem como ponto de partida
uma revisão histórica do Karatê-do, com demonstração de vídeos da modalidade.
Foi feita uma explanação sobre a
divisão do Karatê, que se ramifica em Katas, lutas e lutas combinadas, havendo
na sequência, a demonstração de um vídeo referente a preparação física de um
atleta da modalidade.
Segunda Parte: Pratica.
1)A aula inicia-se com a saudação
e em seguida um aquecimento onde os alunos deslocam-se para lados e sentidos
aleatórios, deslocando-se também de costas.
2) Em duplas, de braços dados, ao comando da
professora, uma dupla ficará de frente a outra e terão que tentar a outra
dupla. A corrida seguia nas mais diferentes direções e em formas de
deslocamentos diferentes, seguindo a mesma sistemática.
3) Alongamentos, ministrado por
um acadêmico, enfatizando músculos e articulações do membro inferior
prioritariamente.
4) Com uma musica cantada pela
professora, onde de acordo com determinada parte, a professora solicita um
determinado golpe aos alunos, de forma lúdica.
5) Foi demonstrado um chute
frontal, conhecido como MAIGHIRI e apelidado de MARGARINA, pedagogicamente.
6) Foi repassado a metodologia de
um chute lateral, partindo da movimentação básica, ajustando gradualmente até o
gestual um pouco mais detalhado e técnico (movimento de cachorrinho urinando).
7) Coicinho- A perna de traz bate
de dentro pra fora, de maneira a golpear com o calcanhar.
8) Soco- Com a mão da retaguarda,
leva a perna levemente a frente a frente projetando a de trás juntamente com o
corpo o agachando para a realização do golpe com o punho.
9) Soco com outro soco de
contra-golpe- Realiza-se o soco, demonstrado
anteriormente e o adversário terá
que realizar o mesmo golpe em contra-golpe antes que o adversário regresse a
guarda.
10)Em posição de guarda, em base,
projeta-se o corpo saltitando para frente e para traz.
11 Seguindo o mesmo exercício
anterior, procura-se o tempo do adversário saltitar e realiza-se o soco.
Posteriormente acrescentam-se fintas e
esquivas, visando enganar o adversário.
Nenhum comentário:
Postar um comentário