Aula do dia 20/11/2012

Aula Teórica: Lesões.

Durante a exposição da aula teórica, foram apresentados alguns conceitos referentes aos tipos de lesão peculiares as modalidades de luta de percussão e domínio.

Em lutas de percussão, a características das lesões estão associados a escoriações, cortes, hematomas dentre outras que se originam do contato dos golpes. Em esportes de domínio as lesões mais comuns são de torções e luxações nas articulações.

Explanou-se que uma das formas de prevenção de lesões em lutas, associa-se a observação de regras e a matérias que podem auxiliar em muitos dos casos.

Aula Pratica: Jiu-jítsu.

Sobre supervisão da professora, a aula foi ministrada por um acadêmico professor da modalidade, onde foram apresentadas técnicas de ataque e defesa da modalidade, além de ministrar-se explicações referentes a regras e pontuações em competições.

Aula do dia 13/11/2012

Aula teórica: Perda Rápida de Peso em Esportes de Combate.

Foram realizadas explanações sobre a ação orgânica e fisiológicas de diversas substanciam utilizadas por atletas de combate para perda de peso antes das pesagens nas competições, tais como a sibutramina, anfetaminas entre outras. Explanou-se que muito embora algumas dessas substanciassem atinjam o objetivo inicial na inibição do apetite e sua conseqüente perda de peso, existem diversos efeitos colaterais, devendo haver uma orientação profissional correta, bem como acompanhamento médico.

A aula seguiu com argüições sobre os aspectos que envolvem a pesagem de atletas e as possíveis adaptações que poderiam ser realizadas. Por fim, as explanações teóricas terminaram com a exposição de alguns conceitos equivocados adotados por muitos dos referidos atletas.

6/11

Nós realizamos nesse dia nossas três aulas, a prática da capoeira.

No primeiro momento da aula realizamos um alongamento, principalmente os membros inferiores.

            O primeiro exercício que nos realizamos foi à defesa cocórinha, que nós nos agachamos e colocamos um braço na altura da cabeça e o outro no chão para te ajudar a se equilibrar. Após essa defesa foi realizado um pega-pega e quem era pego tem que realizar a defesa cocórinha.

            Segunda atividade, em duplas um ficará na posição cocórinha, e o outro irá realizar um chute em meia lua, assim que ele realizara o chute meia lua conseqüentemente irá ficar de costas para o seu parceiro e batera mão com mão e irá chutar com a sua outra perna.

            Terceira atividade;

Ginga:

1º Pernas em paralelas levemente afastadas (base)

2º Perna direita para trás e tocará o chão com a ponto do pé, e irá voltar para sua base novamente e irá realizar esse mesmo movimento com a outra perna também.

3º Movimento do braço, braço ao contrario da sua perna ficará na frente e o outro atrás. E na base irá dar como se fosse um tcauzinho com as duas mãos.

4º Depois irá realizar o mesmo movimento de ginga , mas sem a parte do tcauzinho.

Quarta atividade;

1º Em duplas de mãos dadas, realizará a ginga.

2º Um de frente para o outro vai gingar junto com o movimento dos braços.

3º Iram gingar, e um irá chutar meia lua e o outro defender utilizando a defesa cocórinha.

4º O mesmo movimento descrito anteriormente, mas ao realizar o chute meia lua, parou de costas para o seu parceiro, coloca sua mão no chão e realiza um chute com o seu calcanhar por cima de quem está na defesa cocórinha.

Quinta atividade, esquiva lateral parecida com a defesa cocórinha, mas com as pernas mais abertas em paralelas e movimento dos braços igual a da defesa cocórinha.

                Sexta atividade;

Irá realizar a Ginga+esquiva lateral+rasteira, depois desse exercício realizamos outro, Ginga+esquiva lateral +meia lua de compaço.

Sétima atividade;

Beija-Flor: Em duplas, um ficará em pé e irá ajudar o seu companheiro com sua mão há segurar o outro. O seu parceiro colocará a mão no chão e o outro segurará o parceiro e ajudando a erguer suas pernas.

Oitava atividade;

O exercício é fazer estrela ou Aú e depois à parada de mão.

            Nona atividade;

Aprendemos algumas canções da roda de capoeira

Aula do dia 30/10/2012

Primeira Parte: Teórica.

Histórico da Capoeira:

Inicialmente explanou-se sobre as divergências quanto a origem Africana ou brasileira, bem como os aspectos de dança, luta e eventos cultural abrangido pela capoeira.

Capoeira de Angola- Movimentos lentos e baixos, com musica mais lenta.Mestre Bimba- Introduz a Capoeira de forma mais organizada, com vestimentas e as graduações  que variam de academia para academia. Capoeira regional, com movimentos mais rápidos e plásticos.A Capoeira se diversifica em Capoeira Contato e Capoeira Apresentação.

Aula do dia 16/10/2012

Primeira  Parte: Teórica.

A aula trem como ponto de partida uma revisão histórica do Karatê-do, com demonstração de vídeos da modalidade.

Foi feita uma explanação sobre a divisão do Karatê, que se ramifica em Katas, lutas e lutas combinadas, havendo na sequência, a demonstração de um vídeo referente a preparação física de um atleta da modalidade.

Segunda Parte: Pratica.

1)A aula inicia-se com a saudação e em seguida um aquecimento onde os alunos deslocam-se para lados e sentidos aleatórios, deslocando-se também de costas.

 2) Em duplas, de braços dados, ao comando da professora, uma dupla ficará de frente a outra e terão que tentar a outra dupla. A corrida seguia nas mais diferentes direções e em formas de deslocamentos diferentes, seguindo a mesma sistemática.

3) Alongamentos, ministrado por um acadêmico, enfatizando músculos e articulações do membro inferior prioritariamente.

4) Com uma musica cantada pela professora, onde de acordo com determinada parte, a professora solicita um determinado golpe aos alunos, de forma lúdica.

5) Foi demonstrado um chute frontal, conhecido como MAIGHIRI e apelidado de MARGARINA, pedagogicamente.

6) Foi repassado a metodologia de um chute lateral, partindo da movimentação básica, ajustando gradualmente até o gestual um pouco mais detalhado e técnico (movimento de cachorrinho urinando).

7) Coicinho- A perna de traz bate de dentro pra fora, de maneira a golpear com o calcanhar.

8) Soco- Com a mão da retaguarda, leva a perna levemente a frente a frente projetando a de trás juntamente com o corpo o agachando para a realização do golpe com o punho.

9) Soco com outro soco de contra-golpe- Realiza-se o soco, demonstrado  anteriormente  e o adversário terá que realizar o mesmo golpe em contra-golpe antes que o adversário regresse a guarda.

10)Em posição de guarda, em base, projeta-se o corpo saltitando para frente e para traz.

11 Seguindo o mesmo exercício anterior, procura-se o tempo do adversário saltitar e realiza-se o soco. Posteriormente acrescentam-se  fintas e esquivas, visando enganar o adversário. 

12) Alongamento como volta calma.

Aula do dia 09/10/2012

Primeira Parte: Teoria.

A aula teve inicio com um breve debate sobre judô, acompanhado da exibição de alguns vídeos referentes a modalidade.

Na seqüência, ministrou-se o inicio da teoria do Karatê-dô, como diversos aspectos dentre eles os históricos sobre a modalidade.

A nomenclatura do Karatê-dô tem como significado:

Kara= Vazio

Te=  Mãos

Dô= Caminho

Caminho das mãos vazias.

A arte marcial teve inicio na província de OKINAWA, que até então era Chinesa.

A modalidade surgiu com o nome de TODE, (mãos Chinesas),  tendo seus primordes a partir de Budidarma, um monge indiano que migrou para China e no templo Shaolin, passou a desenvolver métodos de exercícios através da observação de animais,  tendo ai o ponto inicial para i surgimento da modalidade posteriormente na referida ilha.

Durante a invasão japonesa a China, a modalidade teve de mudar de nome, pois o nome era uma afronta ao domínio japonês, ganhando assim o nome de Karate-Dô, onde durante o período da guerra a modalidade de arte marcial era ensinada internamente nas famílias para não sofrer perseguição e para propiciar aos praticante uma forma de defesa suficientemente eficaz para ferir o soldado japonês mesmo estando este com arma-dura.

Neste período, com o domínio japonês, Funakoshi e Miagui, tornam-se grandes difusores da arte marcial, sendo que Funakoshi passa a realizar apresentações ao imperador japonês, sendo este também o responsável pela  criação das graduações e da nova nomenclatura.

Em 1945, com a morte de Funakoshi, os adeptos dividem-se formando vários estilos e competições, pois Funakoshi era contra tais eventos. Em 1964, as federações se reúnem para as Olimpíadas, havendo a separações novamente posteriormente.

O Karate- Dô se divide em:

1)      KIHON (Fundamentos)

Ataque:

-  Braço: Zuki (soco)

- Gyako zuki  (Contrario)

- Mee Geri (chute frontal)

Defesa:

- Alta: (Timbalada- nomenclatura devido ao aspecto similar ao de uma dança utilizada para crianças na iniciação).

-  Média:  (Fóra, partido de um movimento de saque de uma espada).

- Baixa: ( A mão vai até a orelha de maneira semelhante a quem está falando ao telefone ao lado da orelha, seguindo para sua projeção defendendo um ataque baixo.

Base:

Frontal (ZENKUTSO DACHI)

2)      KUMITE (LUTA)

- Luta dos 3 passos.

Sambor Kumik

- Luta 5 passos

- Luta competição

Shiai Kumitc .

3)      KATA ( Luta imaginaria/Formas)

Hian SHADON (Primeiro Kati)

Aula do dia 25/09/2012

Primeira Parte:

                A  aula teve inicio com a correção da prova de teoria e metodologia das lutas, onde  as devidas correções e duvidas foram sanadas e as questões debatidas e esclarecidas.

Segunda Parte:

                A segunda parte da aula seguiu com a parte pratica, finalizando o conteúdo de Judô.

1)      Iniciou-se com a saudação do judô ao criador da modalidade e posteriormente ao mestre ou professor.

2)      Aquecimento com duas filas de alunos correndo ao redor do tatame em sentidos opostos.

Na seqüência os alunos para lados aleatórios, onde quando a professora dizia o nome do aluno ou a cor da roupa por ele usada, os demais alunos deveriam derrubá-los.

3)      Alongamento realizado por um acadêmico.

4)      Quedas de diferentes tipos, havendo repasse de quedas frontais e posteriormente rolamentos.

5)      Pula cela e vira-se para o outro da dupla e realiza-se um golpe qualquer.

6)      Passar por entre as pernas do companheiro e realiza-se um golpe de maneira semelhante a atividade anterior.

7)      Ministrou-se a técnica conhecida como IPON SOYNAG.

8)      Seguiu-se a aula com diferente projeções e quedas.