Iniciação ao Judô: 28/08/2012

Atividade 1:

Realizar uma progressão pedagógica do Yoko Ukemi (queda lateral).

Para começar a progressão os alunos ficaram deitados em posição de queda lateral, e ao comando da professora os alunos mudavam de posição rolando para o outro lado que também tinham que ficar na posição de Yoko Ukemi. E em pé realizando a passada lateral onde tinha que erguer a perna para realizar o primeiro passo do movimento. E por fim, realizamos a progressão final unindo as duas progressões citadas anteriormente.

Atividade 2:

Realizar uma progressão pedagógica do Ushiro ukemi (queda para trás).

            Deitado ao comando da professora os alunos jogavam os pés atrás da cabeça e voltavam. No próximo movimento se repetia o anterior mas os alunos deviam olhar para o seu lado fazendo para conseguir um movimento melhor e que rolasse pelo seu ombro.

            E por fim realizar o movimento completo com todas as etapas se iniciando na posição em pé já.

Atividade 3:

A professora mostrou aos alunos a posição correta para se pegar no kimono para executar um movimento de desequilíbrio. Após a demonstração os alunos se dividem em duplas, a dupla realiza uma passada lateral e passam a parte interna do seu pé no pé de apoio do seu colega para conseguir desequilibrar ele, primeiro de um lado depois para o outro lado.

Atividade 4:

Progressão do Ippon seoi nage:

            Em duplas, um ficava parado de braços abertos e o outro, realizaria o movimento de entrada de quadril. Após isso realizar o mesmo movimento anterior mais, passar o seu braço por baixo do braço de seu colega assim realizando a entrado do golpe. Depois se realizava todos os movimentos em um só e no final tentando realizar uma queda no seu colega de treino.